我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，需要考虑合理的尺寸与陈设。床的尺寸有许多讲究，但它是以床垫为主导的。目前市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。我一般来说会买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。而且，床的高度，以褥面为标准，我建议用46厘米到50厘米，这样既不会太低，也不会太高，对于坐椅高度40厘米的情况而言，这样的高度很适宜。

对于中小型面积的卧室，我需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。有的床褥面高到56厘米，甚至63.5厘米，这时坐着时会吊脚，不舒服。在这种情况下，我不适宜使用有护栏边框的大型衣柜，因为它容易磕碰我的腿，有时候因为空间关系，还可以把边框做成削角或圆角。如果边框缩入10厘米，这样既好看，又方便。

另外，我的-bedside table-应与-bedding同高，不然过高就会撞头，而过低则放物不便。

至于婴儿房间中的婴儿床，它常见的是四周有围栏的小屋。这使孩子躺在里面非常安全，同时也能观察外面的世界。但围栏之间不能超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。此外，一般来讲婴儿桌子的高度相对较低，有30至40厘米，所以父母们在料理孩子时必须弯腰常常感到腰酸背痛，所以应该将其升至65至75厝之后再降回原来的高度等孩子长大一些后无需经常料理。

最后，从现代科学角度来讲，在摆放bed方面，还有一些忌讳：

不要让bed靠近窗户。这是因为如果bed靠近窗户，那么睡觉的时候感觉并不安全，如果遇到风暴天气，那种感觉就更强烈。此外窗户是一通风的地方，如果有人轻微地移动，就可能感冒。此外，如果家里还有小孩，他们天生好动，并且可能试图从bed爬出窗户，因此非常危险。

不要让bed靠近门口或通风处。这样一来，当别人通过客厅走进卧室时，他或者她能够看到整个卧室里的所有东西，这样就影响了宁静感，也不是很雅观。

bed不要正对镜子。这主要是因为当人们醒来并朦胧地看到自己或者其他人的影子时，他们可能会惊吓。

bed不能悬空也不得倾斜。一旦弹簧变形就会影响健康。所以选择正确大小也是十分重要的一环。我应该避免购买太硬也就是说太软的地毯，因为这都会导致脊椎长期弯曲、血液循环受阻，最终导致疲劳和疾病。

不能堆放在下面存储杂物。一旦堆放在下面，那个地方通常是不透气、阴暗的地方，然后再次堆上杂物容易潮湿发霉或者滋生细菌此外清理起来也比较困难因此成为卫生死区

6.don't lay the bed in an east-west direction。这是地球本身具有磁场存在，其方向南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍性质内含这些元素尤其是在红细胞中的铁血红蛋白中因此睡眠东西方向改变血液分布特别是在大脑区域造成失眠或做梦影响睡眠质量

总之，要想拥有一个好的休息环境，我们需要仔细考虑每一步骤，从选择合适大小和类型的地毯开始，再考虑如何布局，以及是否必要进行一些改善，比如升起婴儿房，或调整我们的座椅高度，以确保我们获得最佳休息体验。不仅如此，我们还应该注意一些基本原则，比如不要将地板下的任何东西作为储存空间，因为这可能导致潮湿并促进害虫繁殖，并且保持我们的身体朝向正确方向以最大限度减少干扰因素，为我们提供一个安静舒适的地方去恢复精力。