东方曜给西施做剧烈运动图我俩的汗水与笑声东方曜教我打卡健身
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记得那天，东方曜兴奋地拿出手机，对我说：“西施，看这个图！这是我们今天要做的剧烈运动。”他指向屏幕上的图片，那是一个汗水淋漓、肌肉紧绷的身影。我瞪大了眼睛，心想，这画面里的人是不是在进行超级英雄训练？
“这就是我们的目标！”他坚定地说，“每个月都要有这样的进步。”
我看着那个图，我知道自己必须努力。我们开始了。
首先是热身，我们跑了一圈公园，然后做了一套拉伸。我的腿和臂都跟着他的动作，一点一点地放松起来。
接下来是重量训练。我用力举起 weights，感觉到肌肉在抗拒，但也感受到力量的增长。我可以看到自己的体型逐渐变化，每一次都是对自己的挑战和胜利。
最后是一轮高强度间歇训练（HIIT），东方曜叫我快速冲刺，然后立即停下休息。这一来一去，我已经累得不行，但同时，也充满了成就感。
结束的时候，我们俩都 sweat浃背，但笑声从口中涌出。那些汗水与笑声，就是我们的见证，那幅东方曜给我的剧烈运动图，不仅成了激励 ourselves 的灵感来源，更成为我们友谊的一个重要篇章。
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