假期结束调理当先 节后养生的几点注意
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元旦假期已经结束了，人们又都开始了繁忙的工作。不少朋友都觉得假期结束身体的不适却不期而来：食欲不振、身心疲惫、失眠上火……节后如何调养成为很多人需要面对的问题。有关专家指出，缓解“节后综合征”，除了补充睡眠、清淡饮食和调整作息时间之外，有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复。 节日期间，肉食摄入比平时要多得多，极易导致消化不良。加重胃肠负担，时间一长，就会出现脾胃积食。豆蔻山楂粥是消食化气的佳品，既能够开胃消食还能导滞，对于春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。另外，此粥因有豆蔻，香气扑鼻，闻它的时候就有一种食欲大开的感觉，可以说适合绝大部分孩子来吃，尤其是对于一些喜食肉食、偏食的孩子。 如果你节后都会感觉到身心疲惫、头昏脑涨，没精神，可以选择喝些莲子芡实粥以促进身心恢复。莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲子心还有很好的祛心火功效，有助于睡眠。其次，它具有补中益气的作用，在古药书里，被称做是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。 以上笔者是说了两个能帮助大家回复一定体力的粥品，节后养生还有很多需要注意的地方，大家不妨跟笔者一起来关注一下。
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