在减重过程中，我们要坚守的原则是：

1、 能量摄入不能长期低于基础代谢。因为当能量摄入低于基础代谢时(即极度节食)，我们的身体会产生保护机制，通过降低基础代谢来降低消耗，不利于维持良好的减重效果;

2、 保持一定强度的身体活动来维持或增加基础代谢，而且中等强度的有氧结合力量训练可以帮助增加肌肉量，肌肉发达者的能量消耗会更多。

3、摄入的热量小于消耗的热量，正确打开热量缺口。

油葱体重脂肪测量仪

本品非医疗器械，所提供健康数据及建议供参考，不作为诊断和治疗依据

专业测量多项身体数据，体重、脂肪含量、肌肉含量、水分含量、骨质量等数据;BIA生物测量技术，体脂分析准确可靠;敏锐“四核”G型传感器，受力更集中，测量更灵敏精准，为您带来数字化健康管理。